Trauer und Einsamkeit rund um Weihnachten

Drei Treffen für alle, denen die Weihnachtszeit gerade schwerfällt.

Weihnachten. Das Fest der Liebe, der Familie, des Zusammenseins. Überall Lichter, Musik, Vorfreude und die Erwartung, dass es schön werden soll. Doch wenn ein geliebter Mensch gestorben ist, kann gerade diese Zeit besonders schmerzhaft sein. Da ist ein Platz, der leer bleibt. Eine Stimme, die fehlt. Ein vertrautes Ritual, das plötzlich nicht mehr passt. Und oft eine krasse Einsamkeit, die sich selbst oder gerade dann bemerkbar macht, wenn wir von anderen Menschen umgeben sind. 

Wie kann Weihnachten gelingen, wenn jemand fehlt? Und muss es überhaupt gelingen?

Vielleicht möchtest du mit deiner Familie feiern, weißt aber nicht, wie du die Stunden überstehen sollst. Vielleicht fühlst du dich unter Menschen einsamer als allein. Vielleicht möchtest du die Feiertage lieber für dich verbringen. Oder Weihnachten dieses Jahr einfach ausfallen lassen ...?

All das darf sein.

In unserer kleinen Gruppe (max. 8 Personen) nehmen wir uns an drei Terminen Zeit, der Trauer und besonders der Einsamkeit zu begegnen. Wir schauen gemeinsam hin: Was macht diese Tage so schwer? Was genau fehlt mir? Wovor habe ich Angst? Und was könnte mir helfen?

Denn Einsamkeit kann sich überwältigend anfühlen. Aber wenn wir sie besser kennenlernen, ihr Worte geben und herausfinden, was wir brauchen, wird sie vielleicht ein bisschen weniger bedrohlich, und wir können beginnen, selbst etwas zu gestalten, statt den Feiertagen nur "ausgeliefert" zu sein.

Drei Gedanken begleiten uns dabei:

1. In Liebe verbunden bleiben

Der Mensch, der gestorben ist, gehört weiterhin zu deinem Leben. Wie kannst du ihm oder ihr an Weihnachten einen Platz geben? Vielleicht mit einem besonderen Ritual, einer Erinnerung, einem Lied oder einer Geschichte. Es darf um den Schmerz gehen, aber auch um die Liebe, die Dankbarkeit, das Lachen und all das, was euch verbunden hat und weiterhin verbindet.

2. Gut für dich sorgen

Was brauchst du, damit die Weihnachtstage für dich erträglich oder vielleicht sogar an manchen Stellen schön werden können? Gemeinsam entwickeln wir konkrete Ideen für schwierige Momente, für das Zusammensein mit Familie oder Freunden und für die Stunden, in denen du allein bist. Du darfst Grenzen setzen, Einladungen ausschlagen, dir Unterstützung holen und herausfinden, was dir wirklich guttut.

3. Einen kleinen Schritt Neues wagen

Vielleicht gibt es eine Kleinigkeit, die du dieses Jahr anders machen möchtest. Ein neues Ritual, einen anderen Ablauf, eine bewusste Entscheidung. Nicht, um das Alte zu vergessen oder den Menschen loszulassen, sondern um zu erfahren: Mein Leben verändert sich. Ich darf es neu gestalten. Und die Erinnerung darf mitkommen.

Was machen wir bei den drei Treffen?

Wir sprechen miteinander, tauschen Erfahrungen aus und arbeiten mit kleinen, kreativen und praktischen Übungen. Du bekommst Anregungen und konkrete Hilfestellungen, mit denen du deine Weihnachtstage so gestalten kannst, wie es für dich gerade richtig ist.

Am Ende soll kein perfektes Weihnachtsfest stehen, sondern ein persönlicher Plan, der dir etwas mehr Sicherheit gibt; der Platz lässt für Traurigkeit und Erinnerung, aber auch für Wärme, Verbundenheit und vielleicht sogar ein bisschen Freude.

Jetzt anmelden!

3 Termine:

Mi 09.12. / 17:30 - 19:30
Di 15.12. / 17:30 - 19:30
Di 22.12. / 17:30 - 19:30 

Anmeldeschluss: 30.11.2026

Max. 8 Teilnehmende
Ort: Köln Ehrenfeld
Kosten: 100 Euro (Materialien, Getränke und Snacks inklusive)

Falls du dir unsicher bist, schreib uns oder ruf' gerne zunächst einfach an (0157-84820881, Jochen).