Wie Trauergruppe, nur anders

Zusammen ist man weniger allein. In unserer Gruppe in Köln treffen wir uns regelmäßig, um zu teilen, was Trauer in uns bewegt. Alles darf sein: Tränen, Lachen, stille Momente oder lebhafte Gespräche.

Ich begleite die Gruppe, gebe Impulse und Anregungen, halte den Rahmen und unterstütze euch dabei, euch in eurer Trauer auszudrücken. Unsere Treffen bieten einen sicheren, einfühlsamen Raum, in dem du über deine Gefühle sprechen, Trost finden und Erfahrungen austauschen kannst. Jeder bringt seine eigene Geschichte mit – ob Verlust von Partner*in, Eltern oder Großeltern, Geschwistern, Kind, Freund*in oder anderen nahestehenden Menschen. Hier darf alles gezeigt werden, was im Alltag oft unterdrückt wird. Wir hören einander zu, mit Wertschätzung, Mitgefühl und echtem Verständnis.

Geschützer Raum

Der Ablauf ist flexibel und kreativ: Wir starten oft mit einer kurzen Check-In-Runde, manchmal klassisch, manchmal auch als Klang-Check-In, mit einer kurzen Bewegungsübung oder einem kreativen Impuls. Danach widmen wir uns einem Thema oder einer Gefühlslage, unterstützt durch kreative Methoden wie Schreiben, Malen, Musik oder Bewegung. Manchmal darf Wut einfach raus – am Boxsack, mit Trommeln oder anderen Instrumenten. Zum Schluss gibt es eine Check-Out-Runde, sodass du gestärkt und geerdet nach Hause gehst.

Und keine Sorge: Du musst weder besonders kreativ noch musikalisch sein. Strichfiguren, kleine Texte, Töne oder einfach nur Dabeisein sind genauso willkommen. Jede Sitzung ist anders, aber immer so gestaltet, dass du dich gesehen, gehalten und unterstützt fühlst.

Unsere Trauergruppe bietet ein Ort, an dem Trauer viele Gesichter hat und wo wir gemeinsam Raum schaffen für neue Energie, um mit dem Verlust gut umzugehen.

Jede unserer Gruppen ist eine geschlossene Gruppe. Das heißt, die Teilnehmerzahl bleibt fest, und im Laufe der Zeit stoßen keine neuen Teilnehmenden dazu. So entsteht ein vertrauensvoller Schutzraum, in dem sich alle sicher fühlen und offen austauschen können.